来上海不知不觉生活了六年多，与台湾最大的不同，便是整座城市方方面面都在追求无上限的快、效率、回报、绩效指标。在现代社会疾速发展、大众疲于奔命的同时，愈来愈多都市人内心感到迷惘。于是，另一股寻求身心灵和谐的新型风潮也慢慢形成。去年，央视的专题报导《冥想经济：心灵关怀也能带来经济效益》，便阐述现代人排解压力的迫切需求。身为前五百强外企的行销民工，我也亲自来体验上海所提供的身心灵课程，是否真可为城市白领带来疗愈。

坐落法租界内，音昱厅堂自诩为融合中西身心共养之道的综合健康中心。来自不同领域的健康专家，提供量身定制的整合：透过关注身体、心灵和环境三者冥合，建立正念（mindfulness）生活体系。

由老建筑改造再利用的三层楼建筑，空间配置巧妙。以水泥裸墙与自然木材为基调，设置了一个个或方或矩、嵌入玻璃的窗框，让窗外街区与居民成为流动的画作。一楼有机餐厅，采用来自屋顶有机菜园的新鲜蔬菜，围绕著开放式的社交中庭。二楼是一间间舒适私密的会客理疗室，三楼则为教室，提供瑜伽私教、普拉提斯、物理疗法等选项，囊括了人生各阶段的课程服务。

在此体验了一节理疗瑜伽的社区课程，来自伦敦的瑜伽老师细心地调整每个学员的姿势，没有太多体式，而是使用众多辅具确保最大程度的放松，疏解筋膜内积累的深层压力，找回身体与头脑的联结。一堂课结束后，可感受到微妙的变化，当晚很快就入了眠。

栖息在静安区办公大楼里的正念间，创办人是来自美国营养咨询师。这里有平衡身心的冥想、瑜伽、音钵和水晶疗愈课程，还会不定期举办工作坊。第一次来体验音钵冥想课时，相当担心会睡著或是坐立不安。采用天然矿石与金属制作的尼泊尔音钵，据说会与体内脉轮产生共鸣，启动潜藏于人体内最深的生命之力，可达到静心与净化的作用。

在冥想师的引导下，我们慢慢开启内在的觉知。当音钵响起，我可以强烈地感受到身体中的液体也跟著共震起来，周围气场开始变化。与身旁同学分享时，发现每人受触动的点都不太相同，我个人则有一种雨过天晴、祥和中带些微喜悦的感觉，看来只有亲身体验才能意会。

音昱厅堂Octave

交通_地铁9号线、12号线「嘉善路」站。

地址_上海市建国西路357号

课程_心理咨询、理疗瑜伽、生活指导。

正念间Zenergy

交通_地铁2号线、7号线「静安寺」站。

地址_上海市陕西北路66号1702室

课程_音钵冥想、水晶灵气、瑜伽休息术。

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