随著疫情升温，为减少人与人聚集接触的群聚感染，现今的办公、教学型态也渐渐转变，逐步走向远端操作或是远距教学，然而，面对这样的改变，我们不只要学习如何应用数位工具进行远距办公，更要学习拿捏工作与生活两者间的界线，才不会让自己落入既不能好好工作，也无法安心生活的窘境。

早在二十年前，行政院政务委员唐凤就一直是以远距方式来办公，随著最近这种模式的扩展，商周杂志便针对这个主题，采访了唐凤，而文章一出，就引起了大批民众的讨论。当中，他被问到「在家工作与生活很难分开怎么办？感觉自由却其实更不自由？」唐凤则说自己采取的作法是「番茄钟」，因此，这项番茄钟工作法在近日蔚为风潮。

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何谓番茄工作法？其是在1980年代由Francesco Cirillo所创立的时间管理法，以二十五分钟为工作时间的基准，而后进行五分钟的休息时间，以此类推。另外，这套方法包含了五个阶段：计画、追踪、记录、加工、想像，透过计画到省思、改进，都有助于让其更加完美的落实。又，番茄工作法的要点在于，能够全心全意专注在一件事情上面，相对地，就是减少外在事物的干扰，如果自己是经常容易受到影响的人，则非常适用此方法来约束自己，让自己按部就班地跟著计划走。

在今年初时，风靡许久的经典之作《间歇高效率的番茄工作法：25分钟，打造成功的最小单位，帮你杜绝分心、提升拼劲》修订出版，里面不只提到提升个人的专注力以精准达标，还告诉你如何将其应用在团队工作上，让时间妥善地被分配，达到最高效率的运用。如果你是一位常常拖延，但事情又堆积如山的人，不妨试试番茄工作法，或许会得到意想不到的收获！

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