一年之计在于春

春季始于廿四节气的「立春」，其中包含了雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨共六节气，其所代表的意义分别为：

立春：春天来临，万物复苏。

雨水：冰雪溶化，天气逐渐变暖，雨水增加，空气变得较湿润。

惊蛰：春雷震响，气温明显转暖，农作地进入春耕时期。同时，蛰伏于泥土中以及各种冬眠动物，苏醒并开始活动，因此称之为惊蛰。

春分：大多数的越冬作物，开始进入春季生长期。从这一天开始，除了两极外，南北两半球昼夜的时间等长。

清明：农夫忙于春种，万物萌发，草木伸展新枝芽的繁盛时节。适合到郊外踏青，及祭祀祖先清扫坟墓。

谷雨：雨量开始增加，有足够的雨水滋润大地，为适合北方播种的季节。

总的来说，春天是由寒冷转变为温暖的季节，经历了寒冷的冬天后，植物春暖花开，动物也结束冬眠开始苏醒，天地间有了生气，万物开始欣欣向荣。也因正值冷热空气交接之时，所以特别容易下雨，如「雨水」、「谷雨」两节气。这时候的天气特别容易让人想睡觉，古人称此现象为「春困」。

外出踏青能解乏

对于「春困」此一症状的改善方式，并不是继续赖床睡觉、或是多补充睡眠，反而要顺著春天的生发之气多到户外活动，换掉冬天厚重的衣物，改穿宽松的衣服，使筋骨得以舒展，情志得以调畅，心情保持愉悦，既古人所谓的「广步于庭，被发缓形，以使志生」。但穿著也要注意保暖，中医认为「风」为春天主气，又云「风者，善行而数变」，闽南方言也说「春天后母脸」，都是形容春天忽冷忽热的多变气候，所以尚须注意保暖，可采用洋葱式穿法，避免受风著凉。

食补以健脾扶阳为原则

吃的方面，也应该顺著春天阳气生发之性，通过饮食调养阳气以保持身体健康，除了选择当季盛产的食材外，还可以选择一些能助阳的食品，如葱、荽、豉等，使聚集一整个冬天的内热散发出来，但不宜过食大辛大热之品，如鹿茸、烈酒等，以免助热生火。也应由冬天的膏粱厚味调整为清温平淡，以「健脾扶阳」为原则。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食物会使肝气过旺，导致肝木克脾土而损伤脾胃，所以宜少食酸味食品，亦不可贪凉饮冷，损伤脾胃阳气。同时也可以多吃一些香菇、海藻、波菜、花椰菜、黑木耳、白木耳等，除了食补，平时亦可多加按摩太冲穴。

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