顺应四季变换，我们需要学习如何调整身体来保持最佳状态。在曼谷郊外，有一处结合了古老智慧与现代科技的养生圣地——RAKxa Integrative Wellness，提供了一系列深入的诊断和疗法，帮助你在每个季节都能轻松应对身体的不适。除此之外，还提供了独门的四季养生攻略，一起来看看！

 

融合古今智慧的健康秘境

 

在忙碌的都市生活中，我们很容易忽略自己的健康，而RAKxa正是这样一个能让你重新找回身心平衡的地方，提供从阿育吠陀、传统中医到现代能量医学的综合疗法疗程。享受由专业团队设计的个体化疗程，找出健康问题并给予相应的解决方案，不仅让你治标更治本，还能感受到身体与心灵的完美结合。

 

 

根据阿育吠陀医学，人体内分别有「Vata（风）」、「Pitta（火）」及「Kapha（水）」三种元素存在，平衡著人的健康。而在RAKxa Integrative Wellness的框架下，则是使用「Vata」、「Pitta」和「Semha」三个系统，它们的平衡与健康状况息息相关。

 

Vata （风）系统

 

Vata在传统医学中通常代表「风」或「运动」的元素。它控制所有与运动相关的机能，例如呼吸、血液循环、肠胃蠕动以及神经传导。Vata的特性是干燥、轻盈、凉爽、粗糙和细微，它对应的是人体内的动态过程。

 

作用： Vata系统负责身体的活动和传输功能，包括神经系统、循环系统和排泄系统。

 

失衡症状： 当Vata失衡时，可能出现焦虑、失眠、干燥皮肤、便秘等问题。情绪上可能会感到不安、容易受到惊吓或疲惫。

 

调节方法： 保持温暖，摄入油腻、重口味和酸甜食物，避免寒冷、干燥的环境和食物。适当的静心和放松运动，如瑜伽和太极，有助于平衡Vata系统。

 

Pitta （火）系统

 

Pitta代表「火」或「转化」的元素。它与人体内的代谢和转化过程相关，如消化、营养吸收、体温调节等。Pitta的特性是热、锐利、轻盈、油性和液体。

 

作用： Pitta系统负责消化、代谢和体内能量的调节。它影响消化系统、视力和肤色，以及智力和理解力。

 

失衡症状： 当Pitta失衡时，可能出现发炎、胃酸过多、皮肤问题（如痤疮和皮疹）、过度出汗等。情绪上可能会感到易怒、急躁或过度竞争。

 

调节方法： 保持凉爽，摄取冷却、甘甜和涩味食物，避免辛辣、油腻和热量高的食物。适合的活动包括冷静的冥想和轻柔的运动。

 

Semha （水）系统

 

Semha系统源自传统泰医学中液体调节的概念，它类似于在阿育吠陀中「Kapha」系统。Semha代表「液体」或「稳定」的元素，管理著体内的液体平衡，润滑，和免疫功能。

 

作用： Semha系统负责体液的稳定性和润滑功能，包括体液的储存和循环，如血液、淋巴液和消化液。它维护身体结构的稳定和润滑。

 

失衡症状： 当Semha失衡时，可能出现黏液过多、呼吸道问题（如鼻塞和支气管炎）、水肿和肥胖。情绪上可能会感到倦怠、懒散或过度依赖。

 

调节方法： 减少甜、酸和咸的食物摄取，增加辛辣和涩味食物。保持适度运动，避免过度的静态生活方式，选择一些有氧运动，如慢跑和舞蹈。

 

四季养生攻略：解决身上各种老毛病！

以下季节描述可能因所在地不同而略有差异，请斟酌参考。

 

四季可能引起问题：

 

• 春季/秋季：寒冷干燥的天气促使体内液体调节系统(Semha （水）系统)失衡，导致呼吸系统黏液增多，引起胸闷咳嗽、流鼻涕和呼吸道感染，如普通感冒和流感。

 

• 冬季： 雨季的风向变化和气候变化，加上季节授粉，会影响生物电系统(Vata （风）系统)，引起肠道不适和消化问题。一些人可能因气压变化而全身酸痛，并有头痛或鼻塞的症状。

 

• 夏季：炎热的夏季无疑会刺激新陈代谢系统(Pitta （火）系统)，导致体温升高感到不适。有些人可能会感到烦躁、容易疲劳，并出现皮肤发炎和过敏状况。身体也会出现脱水问题。

 

RAKxa独门重塑身体元素平衡建议：

 

• 春季—和谐Vata「风」元素

 

寒冷干燥的天气，RAKxa建议多摄取甜、酸、咸、油腻的食物，避免苦、辛辣、涩、生冷，为了安定身心，建议可以练习皮拉提斯，透过专注呼吸，改善时Vata系统。

 

Vata系统失衡会导致血液循环不的问题。传统泰式精油按摩可以改善血液和淋巴流动，放松僵硬紧绷的肌肉和关节。高压氧疗法可以深层次地为细胞和组织充氧，通过促进代谢废物排出，来平抚Vata能量，从而恢复活力。。

 

• 冬季—平衡Semha「水」元素

 

冬天雨季湿冷，RAKxa建议多吃辛辣、苦涩、温热的食物，避免甜、酸、咸和寒凉的食物。而高强度的心血管运动如HIIT或泰拳，可以提升你的能量水准，在寒冷的冬季也能保持活力。

 

此外，传统泰式香草蒸汽浴或Ya-Soom疗法不仅可以重新调节体内系统，还能帮助你缓解鼻塞症状。而RAKxa的Immune Myer IV辅助疗法则可以增强免疫系统，降低感染风险，加速身体康复。

 

• 夏季—Pitta「火」元素自由流动

 

夏天的高温让人烦躁不安，甚至影响到皮肤的健康。RAKxa建议吃些能平衡体温的甜、酸、咸、油腻食物，避免苦、辛辣、涩和生冷食物，这样能让你感到更加舒适。

 

此外，传统的泰式Ya-Pok疗法按摩，专门针对减少眼部和头部的热量积聚，帮助你缓解因过热导致的头痛和干眼症问题。而对于因炎热引起的皮肤问题，RAKxa推荐使用传统泰式Ya-Chae来舒缓皮肤，让你在酷暑中也能保持健康肤质。

 

在心理方面，你可以将太极拳或瑜伽纳入日常，这些运动能通过身心连结来减压，让你在炎热的夏天也能保持心境平和。

 

RAKxa：不只是度假村，更许你健康未来

 

RAKxa不仅是一个度假村，还是一个让你可以重塑健康的场所。在这里，你可以享受到顶级的健康设施，包括VitalLife Scientific Wellness Clinic的超氧疗程舱、红外线桑拿、冷冻桑拿以及先进的输液诊所。还有RAKxa JAI的疗养中心，让古老的疗法与现代技术完美结合。最后，RAKxa GAYA的「医学健身房」则为你提供科学的运动诊断和为你量身订做的健身方案。

 

 

 

 

如果你在寻找一个能让你全方位重塑健康的地方，那么RAKxa绝对是不二之选。快来曼谷，体验这里独特的养生魅力吧！