茧居者，或称蛰居、或由日文「ひきこもり」「引き笼もり」直译为隐居者，中文白话便是不上学或不工作、且不想与人接触的「家里蹲」。这类族群的兴起，始于一九八〇至九〇年代经济泡沫破灭，初入社会的年轻人难以找到正职又无能面对压力，便退缩蛰居家中，三十多年来，这些原本二十出头的年轻人已半百，形成八十岁双亲抚养五十岁儿女的「八〇五〇」社会现象。

日本社会虽以「避免麻烦别人」知名，却也有为数不少「避免麻烦到自己」的回避型人格，其中超过六十万的中高龄茧居者便属这类人格，精神科医师冈田尊司在《活著觉得麻烦的人》中，透过临床案例与具体事件，从婴幼儿时期的照顾到青少年期的发展，让大家理解这类觉得麻烦的心态如何而来、身边的人该如何因应，并藉由精神医学、心理学探讨如何摆脱麻烦的感觉或逃避的心态，回归更能发挥自我的生存之道。

从高中后期开始，冈田医师曾长期觉得做什么都麻烦，光活著就觉得麻烦，由于理解这样的心态，现在便为有同样症头的人指引解决之道。经长期研究，冈田医师认为形成怕麻烦的要因有三种关联性人格：比较要求细节的完美型、否定自我的边缘型，以及目前急剧增加的回避型。回避型的病理性特性不外乎爱操烦、茧居、无快感、逃避亲密关系，容易担心结果不好而裹足不前，不想与人建立关系，一味在意出错而难感受喜悦，开始恋爱时虽也会飘飘然，但随之而来的迁就和担忧逐渐凌驾于喜悦之上，到后来连谈恋爱都觉得麻烦。

回避型人格的形成虽有遗传因素，然而成长与社会环境却更能影响其是否发作， 

尤其在哺乳的临界期是否获得悉心照料，关键著大脑是否分泌产生感情连结、提高社会性、减轻压力不安的催产素，若被丢著不管或无法获得稳定照料，儿童适应了缺乏情感或不安，日后自然事不关己，而过度保护干预的家庭或学校，则容易养出无自信而感到事事麻烦的成人。

冈田医师建议，唯有抛开耻辱与恐惧，了解并接受自己的特性，才能使回避型人鼓起勇气采取行动，而只要愿意踏出一步，享受行动的乐趣接受挑战，麻烦事就不再是麻烦事，也才会珍惜眼前有限的人生，不再白白浪费耽溺于凡事麻烦的时光。

【作者简介】

日本精神科名医、作家、冈田诊所院长。

1960年生于香川县，大学就读东京大学文学院哲学系，因为对茧居在象牙塔中的学习产生疑惑而转攻医学，于京都大学取得医学博士学位，现为日本人格障碍治疗的第一人。

在担任医师的同时，另用「小笠原慧」为笔名创作推理小说，并以《Victim》赢得「横沟正史推理大赏」。

另著有《孤独的冷漠》、《依恋障碍》、《生存的哲学》、《母亲这种病》、《父亲这种病》、《夫妻这种病》、《人际过敏症》等多本畅销书。

【资讯内文】

作者_冈田尊司

译者_涂愫芸 

出版_平安文化