遭逢疫情带来的改变，人们对于生活、工作乃至旅行的追求也有所变化，一场行旅是否能「养心」渐渐为人重视。循著北横公路，深入原始森林静心，展开一场绿色疗愈旅程。

根据研究发现，人类身处大自然环境时，能有效减缓压力，因此这类旅行往往能带给人满满的正能量。二〇二一年底，桃园市政府观光旅游局举办「金牌好游旅程」竞赛，其中便有如此结合森林瑜珈及原民艺术体验的「探索内心平静行程」获奖，带领旅客重游北横公路沿线周遭的桃园景点，慢旅原始山林以沉静内心。

森林瑜珈　养心慢旅

北横公路西起桃园市大溪区、东至宜兰县壮围乡，沿途山峦叠翠，因为水气丰沛，时常云雾缭绕，而被戏称为「通往仙境的公路」。因著过去路途抵达不易、人为开发较慢，加之近年政策管制，沿途保持良好的山林景观，被誉为国宝级的「生态走廊」。

山间时晴时雨，但好在处处风景秀美， 想要找个舒适的活动地点一点儿也不难，「森林瑜珈」可以选在树林密布的地区，也可以选在如「三民蝙蝠洞」这般有遮蔽又有美景之处。「蝙蝠洞」顾名思义过去曾为蝙蝠栖居的洞穴，是一处位于溪谷旁的巨大天然岩洞。沿途绿意盎然，生命随蔓生植物蜷曲、随白花绽放、随泉水潺潺而过，原始而澄静地展现。

 三民蝙蝠洞步道

旅程伊始，瑜珈讲师Lydia 邀请众人以「正念走路」的方式行至洞口。所谓「 正念（Mindfulness）」 是指「 以某种方式，刻意将注意力放在当下，以客观、不批判不评价的态度，有意识地感知当下身心与环境」。「 正念走路」就是步行者放慢步调前行，将平日里匆忙的一大步化作三小步，屏气凝神地感受关节如何弯曲、脚趾如何垫起、踩下，全心全意专注在眼前的情况。

行至粗旷而原始的蝙蝠洞后，脱下鞋袜，在瑜珈垫上开启新一轮的静心体验。先是深深呼吸，重启五感，再透过瑜珈传统的「拜日十二式」缓缓舒展肢体，随著手指末梢向上延伸、单脚支立于地面，身心逐渐融于幽静山林。

原民艺术　观画入林

让身心充分感受山林美意后，不妨再聆听在地人的口述故事、进一步与土地连结。北横公路旧时为泰雅族的猎径，蜿蜒山路至今仍散布许多泰雅族的部落，沿线两座占地广大的国家森林游乐区「拉拉山」及「东眼山」过去曾是族人安生的山野。在当地泰雅族艺术家米路‧ 哈勇（Miru Hayung）的带领下，旅者除了对这片土的生态有了基础认识，也收获自然景致背后的人文故事。

「米路」在泰雅族语意为书写、画图，怀抱著这份期许，他将族人山林所见转化为饱满色彩的艺术作品，夜色下飞跃的飞鼠、隐隐闪动双眼的猎犬跃然于画布。旅者在他的启发下，遂也以北横公路上的五感体悟为灵感，创作别具意义的纪念作品。

「探索内心平静行程」不似以往与三五好友郊游山中的活动，少了喧嚣欢腾，多了静心沉思的内在探索体验。循著曲折的北横公路，静待每一次转弯后的一缕光、一片云；款款踩在布满青苔的石阶上，让每次的心跳融于山林。