水泥都市待久了，总有种身心囚困、烦闷躁郁的感觉。身为社畜人或是有娃的父母，更无法随心所欲来场说走就走的远行。不过若能趁闲置时间，在家附近来场「宅度假」，也能舒缓身心；如能兼具遛狗与小孩放电则再好也不过。

江滨潮间带湿地是上海唯一一座位于市区的湿地公园，兼具净水防洪用途。原为上海旧钢铁厂与后滩船舶修理厂所在地，保留其临江码头，设计成生态水上花园和观景台，遥望对岸高楼林立的浦西区块，是免费开放给市民的永久绿地。

周末去时人不算多，穿梭于亲水栈桥、平台和木栈道中，骑车慢跑皆宜。芦荻茫茫、蒹葭苍苍，两旁围绕著芦苇群、荷塘、水笔仔等水岸植被茂盛生长著，一派江滩湿地风貌。池塘内不少小鱼小虾小蝌蚪，不时有红蜻蜓与蝴蝶飞舞过，不时有红蜻蜓与蝴蝶飞舞过，是现代孩童接触大自然的难得机会。

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公园里四季皆有花可赏，从黄澄澄的油菜花、樱花、向日葵，到秋日金黄转红的梧桐与水杉，身处这清肺净心之地，让人心旷神怡忘却忧虑。柳树也是多种野鸟的栖息地，喜爱赏鸟的同好别错过。白天可远眺卢浦大桥与黄浦江江景，听到货船传来的汽笛声；近向晚时分，可聆听都市人久违的蛙叫虫鸣，徜徉都市田园，似乎也没那么困难了。

「洛克公园」之名源于纽约哈林地区著名的篮球场，是曼哈顿的街篮圣殿，诞生许多NBA篮球明星。引进到上海，被打造为集运动、休闲、娱乐、消费于一体的综合性篮球运动公园。洛克公园充斥著浓浓的美式街头文化，有著半开放式的篮球场馆、橄榄球与滑板区域，配上涂鸦与Hiphop音乐，是青少年与成年人挥洒汗水的好去处。

外头有著宽阔无边的大草坪，不少家庭闺蜜都会来这里搭帐蓬、野餐与放风筝。这里更贴心地设立大小型犬活动区域，让狗主子相聚欢，各形各色的狗儿也能开心地奔跑。带娃的家长更能在此让小孩放电，无论是旋转木马还是爆米花车，都可让嬉闹的孩童尽情撒欢玩耍。复古风的美式餐厅woof woof陈设著奇幻的古董玩具与有趣怀旧的游戏机台，也相当适合携家带犬来此用餐。

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找个秋日的空档，享受暖阳下的风筝飞扬与畅快流汗，大人小孩一起放飞心情，找回心底最纯真快乐的赤子之心吧！

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