順應四季變換，我們需要學習如何調整身體來保持最佳狀態。在曼谷郊外，有一處結合了古老智慧與現代科技的養生聖地——RAKxa Integrative Wellness，提供了一系列深入的診斷和療法，幫助你在每個季節都能輕鬆應對身體的不適。除此之外，還提供了獨門的四季養生攻略，一起來看看！

 

融合古今智慧的健康秘境

 

在忙碌的都市生活中，我們很容易忽略自己的健康，而RAKxa正是這樣一個能讓你重新找回身心平衡的地方，提供從阿育吠陀、傳統中醫到現代能量醫學的綜合療法療程。享受由專業團隊設計的個體化療程，找出健康問題並給予相應的解決方案，不僅讓你治標更治本，還能感受到身體與心靈的完美結合。

 

 

根據阿育吠陀醫學，人體內分別有「Vata（風）」、「Pitta（火）」及「Kapha（水）」三種元素存在，平衡著人的健康。而在RAKxa Integrative Wellness的框架下，則是使用「Vata」、「Pitta」和「Semha」三個系統，它們的平衡與健康狀況息息相關。

 

Vata （風）系統

 

Vata在傳統醫學中通常代表「風」或「運動」的元素。它控制所有與運動相關的機能，例如呼吸、血液循環、腸胃蠕動以及神經傳導。Vata的特性是乾燥、輕盈、涼爽、粗糙和細微，它對應的是人體內的動態過程。

 

作用： Vata系統負責身體的活動和傳輸功能，包括神經系統、循環系統和排泄系統。

 

失衡症狀： 當Vata失衡時，可能出現焦慮、失眠、乾燥皮膚、便秘等問題。情緒上可能會感到不安、容易受到驚嚇或疲憊。

 

調節方法： 保持溫暖，攝入油膩、重口味和酸甜食物，避免寒冷、乾燥的環境和食物。適當的靜心和放鬆運動，如瑜伽和太極，有助於平衡Vata系統。

 

Pitta （火）系統

 

Pitta代表「火」或「轉化」的元素。它與人體內的代謝和轉化過程相關，如消化、營養吸收、體溫調節等。Pitta的特性是熱、銳利、輕盈、油性和液體。

 

作用： Pitta系統負責消化、代謝和體內能量的調節。它影響消化系統、視力和膚色，以及智力和理解力。

 

失衡症状： 當Pitta失衡時，可能出現發炎、胃酸過多、皮膚問題（如痤瘡和皮疹）、過度出汗等。情緒上可能會感到易怒、急躁或過度競爭。

 

調節方法： 保持涼爽，攝取冷卻、甘甜和澀味食物，避免辛辣、油膩和熱量高的食物。適合的活動包括冷靜的冥想和輕柔的運動。

 

Semha （水）系統

 

Semha系統源自傳統泰醫學中液體調節的概念，它類似於在阿育吠陀中「Kapha」系統。Semha代表「液體」或「穩定」的元素，管理著體內的液體平衡，潤滑，和免疫功能。

 

作用： Semha系統負責體液的穩定性和潤滑功能，包括體液的儲存和循環，如血液、淋巴液和消化液。它維護身體結構的穩定和潤滑。

 

失衡症狀： 當Semha失衡時，可能出現黏液過多、呼吸道問題（如鼻塞和支氣管炎）、水腫和肥胖。情緒上可能會感到倦怠、懶散或過度依賴。

 

調節方法： 減少甜、酸和鹹的食物攝取，增加辛辣和澀味食物。保持適度運動，避免過度的靜態生活方式，選擇一些有氧運動，如慢跑和舞蹈。

 

四季養生攻略：解決身上各種老毛病！

以下季節描述可能因所在地不同而略有差異，請斟酌參考。

 

四季可能引起問題：

 

• 春季/秋季：寒冷乾燥的天氣促使體內液體調節系統(Semha （水）系統)失衡，導致呼吸系統黏液增多，引起胸悶咳嗽、流鼻涕和呼吸道感染，如普通感冒和流感。

 

• 冬季： 雨季的風向變化和氣候變化，加上季節授粉，會影響生物電系統(Vata （風）系統)，引起腸道不適和消化問題。一些人可能因氣壓變化而全身酸痛，並有頭痛或鼻塞的症狀。

 

• 夏季：炎熱的夏季無疑會刺激新陳代謝系統(Pitta （火）系統)，導致體溫升高感到不適。有些人可能會感到煩躁、容易疲勞，並出現皮膚發炎和過敏狀況。身體也會出現脫水問題。

 

RAKxa獨門重塑身體元素平衡建議：

 

• 春季—和諧Vata「風」元素

 

寒冷乾燥的天氣，RAKxa建議多攝取甜、酸、鹹、油膩的食物，避免苦、辛辣、澀、生冷，為了安定身心，建議可以練習皮拉提斯，透過專注呼吸，改善時Vata系統。

 

Vata系統失衡會導致血液循環不的問題。傳統泰式精油按摩可以改善血液和淋巴流動，放鬆僵硬緊繃的肌肉和關節。高壓氧療法可以深層次地爲細胞和組織充氧，通過促進代謝廢物排出，來平撫Vata能量，從而恢復活力。。

 

• 冬季—平衡Semha「水」元素

 

冬天雨季濕冷，RAKxa建議多吃辛辣、苦澀、溫熱的食物，避免甜、酸、鹹和寒涼的食物。而高強度的心血管運動如HIIT或泰拳，可以提升你的能量水準，在寒冷的冬季也能保持活力。

 

此外，傳統泰式香草蒸汽浴或Ya-Soom療法不僅可以重新調節體內系統，還能幫助你緩解鼻塞症狀。而RAKxa的Immune Myer IV輔助療法則可以增強免疫系統，降低感染風險，加速身體康復。

 

• 夏季—Pitta「火」元素自由流動

 

夏天的高溫讓人煩躁不安，甚至影響到皮膚的健康。RAKxa建議吃些能平衡體溫的甜、酸、鹹、油膩食物，避免苦、辛辣、澀和生冷食物，這樣能讓你感到更加舒適。

 

此外，傳統的泰式Ya-Pok療法按摩，專門針對減少眼部和頭部的熱量積聚，幫助你緩解因過熱導致的頭痛和乾眼症問題。而對於因炎熱引起的皮膚問題，RAKxa推薦使用傳統泰式Ya-Chae來舒緩皮膚，讓你在酷暑中也能保持健康膚質。

 

在心理方面，你可以將太極拳或瑜伽納入日常，這些運動能通過身心連結來減壓，讓你在炎熱的夏天也能保持心境平和。

 

RAKxa：不只是度假村，更許你健康未來

 

RAKxa不僅是一個度假村，還是一個讓你可以重塑健康的場所。在這裡，你可以享受到頂級的健康設施，包括VitalLife Scientific Wellness Clinic的超氧療程艙、紅外線桑拿、冷凍桑拿以及先進的輸液診所。還有RAKxa JAI的療養中心，讓古老的療法與現代技術完美結合。最後，RAKxa GAYA的「醫學健身房」則為你提供科學的運動診斷和為你量身訂做的健身方案。

 

 

 

 

如果你在尋找一個能讓你全方位重塑健康的地方，那麼RAKxa絕對是不二之選。快來曼谷，體驗這裡獨特的養生魅力吧！